"Boostez votre système immunitaire avec 5 astuces !
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Vitamine C : Pour un système immunitaire fort, misez sur les kiwis, les agrumes et les légumes verts. Ajoutez un supplément de 500 à 2000 mg par jour.
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Vitamine A : Protégez vos muqueuses, stoppez les virus avec des légumes jaunes, du brocoli, des épinards, de l’huile de foie de morue et des œufs. Un supplément de 700 à 900 mcg par jour est recommandé.
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Vitamine D : Préservez votre santé en hiver avec 400 à 800 UI par jour pour aider vos cellules T à combattre les envahisseurs.
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Zinc : Renforcez votre immunité et la croissance cellulaire avec 8 à 11 mg par jour.
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Probiotiques : Équilibrez votre flore intestinale avec des aliments fermentés pour éloigner les bactéries nocives.
Avant de commencer, consultez un naturopathe pour des conseils personnalisés."
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